62 avenue Eugène Delacroix
91210 Draveil
Apprivoiser vos petits & gros changements
Lorsque l’on évoque la relaxation ou la sophrologie, on pense généralement à des exercices plus ou moins bizarres, qui auront pour principal effet de nous rendre tout mous…
Ne dites pas non, je le sais.
C’est ce que j’ai pensé pendant des années avant de m’y mettre…
Personnellement, je suis plutôt de nature dynamique, j’aime bouger, je m’active, je me dépense,… et quand je me repose, je dors…
Alors que pourrait bien apporter la relaxation et la sophrologie dans votre vie ?
Et bien, vous me croirez ou pas, encore plus d’énergie. Et de présence. Et de calme bien sûr. Et de concentration. Et de capacité à aborder les changements. Et de confiance en vous. Et de créativité.
Si, si. Tout ça.
Et bien plus encore…
D’un point de vue étymologique, relaxer veut dire libérer.
Ne dit-on pas qu’on relaxe un détenu ?
La sophrologie vient du grec ancien :
-
sôs (« bien portant », « harmonie »),
-
phrến (« conscience », « esprit »)
-
et -logía (« étude », « science »).
C'est donc la science de l'harmonie de l'esprit.
En relaxation sophrologie, le travail va donc consister à relâcher le stress, les tensions, les blocages éventuels. Mais aussi et surtout à libérer des ressources, des énergies, des capacités et des potentiels, qui sont en chacun de nous et qui sont parfois bloqués.
On va donc progressivement apprendre à :
- relâcher son corps et sa tête,
- calmer son activité cérébrale,
- identifier et détendre ses tensions,
- accueillir ses émotions,
- regagner de l’énergie,
- voir les choses différemment,
- lâcher prise,
- mieux vivre le moment présent.
C'est quoi le principe ?
Et on va travailler sur vos objectifs spécifiques :
- équilibrer votre vie,
- améliorer votre concentration,
- vous préparer à un événement,
- accueillir un changement,
- préparer l'arrivée de votre bébé,
- vous remettre d’une séparation, d'un deuil,
- sortir d'une dépression,
- sortir d'une phobie scolaire ou sociale,
- vivre avec un TDAH,
- développer votre créativité,
- renforcer votre confiance,
- retrouver le lien avec la nature…
NOUVEAUTE à la rentrée 2024
Je vais proposer deux cours de sophrologie dans le cadre de l'association SO YO. Les cours se tiendront à Draveil aux horaires suivants :
- mardi de 10h30 à 11h30
- mardi de 18h45 à 19h45
Plus d'informations : me contacter en indiquant votre nom, prénom et téléphone, et je me ferai un plaisir de vous appeler pour vous répondre à toutes vos questions.
Ou retrouvez-nous à la fête des associations de Draveil le samedi 7 septembre 2024 sur le stand de l'association SO YO.
Comment ca marche ?
Dans une cure de relaxologie, le praticien va choisir parmi différentes méthodes, en relaxation ou en sophrologie, pour vous proposer une cure adaptée à vos besoins et objectifs. Les techniques à disposition sont en effet très variées pour s'adapter à toutes les personnes.
Chaque cure sera donc totalement différente d’une personne à l’autre.
Une première séance permet d’identifier ces objectifs et besoins. A l’issue de cette séance, je vous propose le format et la durée de la cure. Et de votre côté, vous voyez si cela vous convient.
Une cure se déroule généralement à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours, pendant quelques mois à un an.
Relaxation, sophrologie, et bien plus...
En tant que praticienne en relaxation évolutive et sophrologie pratique, je me forme régulièrement à de nouvelles techniques et pratiques pour mieux vous accompagner :
- Psycho-pratiques de Sophrologie et Relaxologie, approches psychocorporelles en accompagnement (Cycle de spécialisation - 304h de formation et 300h de travail personnel en 2021 et 2022) - Isthme Formations
- Formation en psychopathologie (108h de formation - cursus validé en 2023) - Isthme Formations
- Coaching en cohérence cardiaque (28h de formation - cursus validé 2023) - Isthme Formations
- Pratique du chamanisme (stage de base et stages avancés en 2022 - 2023 - 2024) - Fédération for shamanic studies (FSS)
J'ai également un lien fort avec la nature et la forêt de Sénart à côté de mon cabinet. Je propose donc également des séances en extérieur pour les personnes qui le souhaitent.
Combien ca coute ?
La séance d’une heure coûte 60 euros.
Un tarif de 50€ est proposé pour les enfants et adolescents de moins de 15 ans, ou besoins spécifiques.
Des packs de 10 séances sont également proposés sur des objectifs spécifiques :
- gestion du stress (plus d'infos ici),
- examens zens (plus d'infos ici).