62 avenue Eugène Delacroix
91210 Draveil
Apprivoiser vos petits & gros changements
Lorsque l’on évoque la relaxation, on pense généralement à des exercices plus ou moins bizarres, qui auront pour principal effet de nous rendre tout mous…
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Ne dites pas non, je le sais.
C’est ce que j’ai pensé pendant des années avant de m’y mettre…
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Personnellement, je suis plutôt de nature dynamique, j’aime bouger, je m’active, je me dépense,… et quand je me repose, je dors…
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Alors que pourrait bien apporter la relaxation dans votre vie ?
Et bien, vous me croirez ou pas, encore plus d’énergie. Et de présence. Et de calme bien sûr. Et de concentration. Et de capacité à aborder les changements. Et de confiance en vous. Et de créativité.
Si, si. Tout ça.
Et bien plus encore…
D’un point de vue étymologique, relaxer veut dire libérer.
Ne dit-on pas qu’on relaxe un détenu ?
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En relaxation, le travail va donc consister à relâcher le stress, les tensions, les blocages éventuels. Mais aussi et surtout à libérer des ressources, des énergies, des capacités et des potentiels, qui sont en chacun de nous et qui sont parfois bloqués.
En séance de relaxation, on va donc apprendre à
- relâcher son corps et sa tête,
- calmer son activité cérébrale,
- identifier et détendre ses tensions,
- accueillir ses émotions,
- regagner de l’énergie,
- voir les choses différemment,
- lâcher prise,
- mieux vivre le moment présent.
C'est quoi le principe ?
Et on pourra travailler sur vos objectifs spécifiques :
- équilibrer votre vie,
- améliorer votre concentration,
- vous préparer à un événement,
- accueillir un changement,
- préparer l'arrivée de votre bébé,
- vous remettre d’une séparation, d'un deuil,
- sortir d'une dépression,
- sortir d'une phobie scolaire ou sociale,
- vivre avec un TDAH,
- développer votre créativité,
- renforcer votre confiance,
- retrouver le lien avec la nature…
Comment ca marche ?
Dans une cure de relaxation, le praticien va choisir parmi différentes méthodes, pour vous proposer une cure adaptée à vos besoins et objectifs. Les techniques de relaxation sont en effet très variées pour s'adapter à toutes les personnes.
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Chaque cure sera donc totalement différente d’une personne à l’autre.
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Une première séance permet d’identifier ces objectifs et besoins. A l’issue de cette séance, je vous propose le format et la durée de la cure. Et de votre côté, vous voyez si cela vous convient (ou pas).
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Une cure se déroule généralement à raison d'une séance par semaine ou tous les 15 jours, pendant quelques mois à un an.
Relaxation, sophrologie, et bien plus...
En tant que praticienne en relaxation évolutive et sophrologie pratique, je me forme régulièrement à de nouvelles techniques et pratiques pour mieux vous accompagner :
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- Psycho-pratiques de Sophrologie et Relaxologie, approches psychocorporelles en accompagnement (Cycle de spécialisation - 304h de formation et 300h de travail personnel en 2021 et 2022) - Isthme Formations
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- Formation en psychopathologie (108h de formation - cursus validé en 2023) - Isthme Formations
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- Coaching en cohérence cardiaque (28h de formation - cursus validé 2023) - Isthme Formations
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- Pratique du chamanisme (stage de base et stages avancés en 2022 - 2023 - 2024) - Fédération for shamanic studies (FSS)
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J'ai également un lien fort avec la nature et la forêt de Sénart à côté de mon cabinet. Je propose donc également des séances en extérieur pour les personnes qui le souhaitent.
Combien ca coute ?
La séance d’une heure coûte 60 euros.
Un tarif de 50€ est proposé pour les enfants et adolescents de moins de 15 ans, ou besoins spécifiques.
Des packs de 10 séances sont également proposés sur des objectifs spécifiques :
- gestion du stress (plus d'infos ici),
- examens zens (plus d'infos ici).